Antara - die Mitte, die alles trägt

Antara® ist ein Schweizer Bewegungs- und Trainingskonzept, das gezielt das Core-System trainiert – die tiefste Muskelschicht des Rumpfes – und dadurch Rücken, Haltung und Bauchspannung stärkt.

Entwickelt wurde Antara® von Karin Albrecht und Maja Rybka auf Basis der Forschung zur Wirbelsäulenstabilität. Das Training holt genau die Muskelschicht ins Bewusstsein, die im Alltag als Erste vergessen geht – und die entscheidet, ob dein Rücken den Tag trägt oder nicht.

Antara® arbeitet mit präzisen, oft kleinen Bewegungen. Das sieht unspektakulär aus und ist es nicht: Bereits nach fünf bis zehn Stunden stellen sich sicht- und vor allem spürbare Erfolge ein. Antara® ist in der Sportmühle Qualitop-zertifiziert.
 

«Ich hätte nicht gedacht, dass so kleine Bewegungen so viel ausmachen. Nach zwei Monaten stehe ich anders da – und merke es sogar auf Fotos.» Deborah Hilti (38), Lehrerin

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