Hier kommen abwechselnd das eigene Körpergewicht zum Einsatz sowie Hilfsmittel wie kleine Hanteln, Gummiband, Step, Tube oder Ball. Das Workout kräftigt gezielt die grossen Muskelgruppen und sorgt damit langfristig für eine erhähte Fettverbrennung – perfekt für Menschen, die Wert legen auf einen straffen Körper.

«Dank Pump habe ich gelernt, meinen Körper zu mögen, wie er ist.» Lisa Kammermann (31), Lehrerin und Mutter